En tiempos de COVID-19
Es importante que durante la cuarentena sepas cuidar tu salud física pero también tu bienestar emocional, aquí te damos algunos consejos para que lo logres:
- Intenta no intoxicarte con las noticias devastadores del mundo entero, es bueno estar informados pero no es necesario exagerar.
- Trata de tener una rutina activa por lo menos de lunes a viernes, la inactividad podría llevarte a la depresión.
- Si sientes ansiedad o soledad, comunícate con las personas de tu mayor confianza, conversa sobre tus preocupaciones y no te reprimas.- Encuentra una forma de de entretenerte sanamente de forma individual o en familia, los juegos de mesa y una buena lectura son recomendables.
- Busca por internet nuevas formas gratuitas de aprender temas de tu interés, existe un sinfín de opciones convenientes para formarte en cualquier área- Come un menú balanceado compuesto de frutas, verduras, granos y proteínas, la alimentación completa es una forma de fortalecer el sistema inmune.